Ginnastica posturale
La
ginnastica posturale è un tipo di
ginnastica dolce importante non solo per tutti coloro che presentano dolori e vari disturbi alla
colonna vertebrale, spesso affetta da varie problematiche dovute anche ad un’errata postura assunta durante il corso della giornata, ma anche a scopo preventivo, al fine di prevenire quindi l’insorgenza di eventuali
dolori e fastidi a spalle e schiena, fastidi che possono divenire più frequenti con l’avanzare dell’età. Normalmente le posizioni scorrette che assumiamo durante la giornata portano ad accusare dei dolori al
collo e alle
spalle, le quali appaiono peraltro spesso incurvate verso l’interno.
La ginnastica posturale, ideale per migliorare la mobilità articolare e l’elasticità muscolare, è un tipo di ginnastica che ricorda lo stretching o addirittura lo yoga e il pilates. Si tratta di una ginnastica molto dolce, da eseguire anche in casa.
Questo tipo di ginnastica si prefigge determinati “obiettivi”, fra i quali vi è una presa di coscienza della propria
postura, un miglioramento della
coordinazione, un riequilibrio della postura e ovviamente l’apprendimento delle
posizioni corrette da assumere.
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